Nachtelijke suikerdips: waarom dalen mijn glucosewaarden tijdensde slaap?

‍

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je glucosewaarden tijdens je slaap laag kunnen lijken:

• REM-slaap
• het tijdstip van je laatste maaltijd
• alcoholgebruik
• druk op de sensor

de invloed van REM-slaap op glucosewaarden

Onderzoek toont aan dat glucosewaarden gemiddeld met 5% dalen tijdens de REM-slaap in vergelijking met andere slaapfasen. Dit kan leiden tot periodieke dips in de nacht, ook  bij mensen zonder diabetes. Gezonde mensen hebben 's nachts twee keer zoveel glucose-dips (onder 70 mg/dL) dan overdag.

het tijdstip van je laatste maaltijd of alcoholgebruik

Als je na een lange nacht slapen wakker wordt, heeft je lichaam al een tijdje geen voedsel gehad. Gedurende deze tijd gebruikt je lichaam de beschikbare glucose om normale processen uit te voeren.

Als je daarbij vroeg op de avond al stopt met eten, kan dit leiden tot lagere glucosewaarden in de nacht.

Ook alcoholgebruik in de avond kan leiden tot lagere glucosewaarden. Alcohol vermindert namelijk de aanmaak van nieuwe glucose in de lever, maar stimuleert wel de afgifte van opgeslagen glucose.

Alcoholgebruik

Ook alcoholgebruik in de avond kan leiden tot lagere glucosewaarden. Alcohol vermindert namelijk de aanmaak van nieuwe glucose in de lever. Daarnaast geeft de lever ook voorrang aan het afbraakproces van de alcohol, waardoor de opgeslagen voorraden aan glucose worden geblokkeerd. Beide fenomenen kunnen leiden tot lagere bloedsuikerwaarden tijdens de nacht.

‍

sensorfout door druk

Het kan zijn dat je glucosewaarden niet echt dalen, maar dat je slaaphouding een fout veroorzaak.

Onderzoek heeft aangetoond dat sensoren soms onjuiste glucosewaarden meten, vooral als je erop ligt tijdens de slaap. Zoals je waarschijnlijk al weet, meet je sensor je glucose net onder de huid (in het zogenaamde interstitiëel weefsel). Als je op je sensor draait tijdens je slaap kan er door de druk is minder doorbloeding zijn waardoor je een onnauwkeurige meting krijgt. Je zou dus kunnen proberen je slaaphouding aan te passen zodat er minder druk op de sensor staat.

nachtelijke hypo’s

Als je merkt dat je glucosewaarden af en toe dalen tijdens de slaap, is er zelden reden tot paniek!

Veel van de oorzaken zijn tijdelijk of kunnen eenvoudig worden aangepast, zoals je slaaphouding of het tijdstip van je laatste maaltijd. Het is absoluut normaal dat je glucosewaarden gedurende de nacht fluctueren.

Dalende glucosewaarden 's nachts zouden misschien te maken kunnen hebben met nachtelijke hypoglykemie. Dit is een aandoening die vooral voorkomt bij mensen met diabetes (zowel type 1 als 2), waarbij de glucosewaarden 's nachts onder 60-70mg/dl dalen. Dit komt meestal voor bij diabetici die maaltijden overslaan, sporten voor het slapengaan, alcohol drinken voor het slapengaan of een infectie hebben.

Symptomen van nachtelijke hypoglykemie zijn onder andere zweten, trillen, veranderingen in ademhaling en hartkloppingen. Als je diabetes hebt en deze symptomen ervaart, is het steeds belangrijk om een arts te raadplegen.

Als je verder geen symptomen ervaart, hoef je je geen zorgen te maken.

Mocht je toch twijfels hebben, dan kun je altijd overleggen met je coach of een arts voor extra zekerheid.

‍